1. Pir caran bikar neyninpaqijkerên rû, exfoliators, û hilberên paqij ên din ên wekhev.Adetên bikaranîna paqijkerên rû her roj 1-2 caran di hefteyê de biguherînin an na, tenê rûyê xwe bi avê bişon.Ji ber ku pir caran karanîna paqijkerên rû dê rûn û rûnahiya normal ji çerm dûr bixe, ku dê hilberîna rûnê çerm girantir bike û zirarê bide Stratum corneum ya çerm.
2. Bi rêkûpêk porên çermê paqij bikin.Zêdebûna zibil û rûnê di porên çerm de dibe sedema mezinbûna porê zêde û pizrik.Ji ber vê yekê girîng e ku meriv karê paqijkirina porê baş bike.Çûyîna navenda lênêrîna çerm ji bo paqijkirina piçûkek piçûk pir mezin e.Di dema paqijkirina poran de, ew dikare mîtan jî rake, ku ji bo tenduristiya çerm û vegirtina hilberên lênihêrîna çerm bikêr e.
3. Ma karekî baş ji hydration û moisturizing.Awayê hîdrokirina çerm bi gelemperî serîlêdanê yemaskeya rûyêHeftê 1-2 caran, û dema her maskek rûyê 15 hûrdem tê kontrol kirin.Hûn nikarin her roj maskek rûyê xwe bikin.Serlêdana pir caran ya maskeya rû dê bi hêsanî zirarê bide avahiya astengiya çerm, û di heman demê de dê zirarê bide astengiya çerm.Piştî ku maskê rûdinê, esasê bişon, û dûv re hin hilberên nermik ên nûjen bikar bînin.
4. Karekî baş bikinsunscreenû rakirina makyajê, wê tevahiya salê bikin, û gava ku hûn derketin derve, sunscreen bikar bînin!Hûn dikarin 15-30 hûrdem berî derketina derve dest bi karanîna emulsîyona avê wekî bingehek bikin, û dûv re jî tebeqek stûr ji sunscreenê bicîh bikin.Fonksiyona sunscreen ne tenê pêşîlêgirtina tîrêjên tav û ultraviyole ye, di heman demê de pêşîgirtina pîrbûnê û kêmkirina ketina tozê nav porên hewayê ye.
Dema ku abaranbi şev, jêkerên makyajê bikar bînin da ku parastina rojê ji holê rakin û rûyê xwe bi ava paqij bişon.Ji ber ku hilberên rakirina makyajê xwedî fonksiyonek paqijkirinê ne, ne hewce ye ku ji bo paqijkirinê paqijkerê rû bikar bînin.Divê em di pêşerojê de jî ji bo şilkirin û dagirtina avê karekî baş bikin.
5. Zêdetir ava germ vexwarin, bêtir sebze û fêkiyan xwarin, û bêtir werzîş kirin dikare bibe alîkar ku xwêdan û dejexkirinê çêbibe û metabolîzmayê bileztir bike.Zêdetir bala xwe bidin rûtînên rojane, kêm dereng hişyar bimînin, kêm şîrîn bixwin, û kêm rûn, tûj, sar, sorkirî, xwarinên deryayê û porê xwe bixwin.
Dema şandinê: Tebax-01-2023