Çermê tevlîhev bi gelemperî li herêma T (enî, poz û çene) rûntir û li deverên din hişktir e. Ji ber vê yekê, lênêrîna çermê tevlîhev hewceyê kontrolkirina hevseng a derdana rûnê li herêma T ye, di heman demê de dabînkirina şilbûn û xurdemeniyên têr ji deverên din ên hişk re. Li vir çend pêşniyar hene:
1. Paqijkirin: Rûyê xwe bi rûyekî nerm paqij bikinpaqijkerê rûher sibeh û êvarê, bala xwe bidin paqijkirina herêma T. Don'Berhemên ku pir hişk in an jî xwedî taybetmendiyên rakirina rûnê yên bihêz in bikar neynin. Ji paqijkirina zêde dûr bisekinin, ji ber ku ew dikare çerm hişk bike û hilberîna rûnê zêde bike.
2. Peeling: Ji bo rakirina şaneyên çerm ên mirî û paqijkirina poran, heftê carekê an du caran kremek nerm a peelingê bikar bînin, lê ji bo ku zirarê negihînin astengiya çerm, zêde bikar neynin.
3. Kontrolkirina rûnê: Li deverên ku meyla hilberîna rûnê li herêma T heye, berhemên kontrolkirina rûnê, wek kaxeza ku rûnê dimijîne an jî berhemên lênêrîna çerm ên ku asîda salîsîlîk tê de hene, bikar bînin da ku alîkariya kontrolkirina derdana rûnê bikin.
4. Şilkirin: Berhemên şilkirinê, wek losyonan, bi kar bînin.esansên, kremên, hwd., li ser deverên din ên hişk ji bo alîkariya nûvekirina şilbûnê û şilkirina çerm.
5. Krema rojêJi bo ku hûn ji zirara rojê ya li çermê xwe dûr bikevin, her roj berî derketina derve krema parastina rojê bidin ser çerm. Ji bo ku hûn ji rûnbûna zêde dûr bikevin, krema parastina rojê ya sivik an bê rûn hilbijêrin.
6. Parêz: Xwarineke hevseng û saxlem biparêzin, xwarinên sorkirî, tûj û yên din ên acizker kêm bikin, û ji bo baştirkirina kalîteya çerm bêtir fêkî û sebzeyên teze bixwin. Ji cixarekêşandin û vexwarinê dûr bisekinin. Ger hûn demek dirêj israr bikin, hûn dikarin mîqdara rûnê ku tê hilberandin kêm bikin.
7. Bi rêkûpêk werzîşê bikin
Tenê laşekî baş çermê baş heye. Ger çerm demek dirêj baş nebe, divê em li ser vê yekê bifikirin ka werzîşa rojane pir kêm e an jî jiyana rojane ne rêkûpêk e. Ev hemû alî dê bandorê li çermê me bikin. Sedemên wê bibînin û pirsgirêkan çareser bikin. Çermê baş xwedî bikin.
Bi kurtasî, lênêrîna çermê tevlîhev hewceyê nirxandinek berfireh a kontrolkirina rûn û şilbûnê ye, û divê baldar be li ser karanîna hilberên nerm da ku ji acizbûn û paqijkirina zêde dûr bikevin.
Dema weşandinê: 28ê Mijdarê-2023
