Çermê têkel bi gelemperî li devera T-yê (enî, poz û çeng) rûntir e û li deverên din zuwatir e. Ji ber vê yekê, lênihêrîna ji bo çermê tevlihev pêdivî bi kontrolek hevseng a derxistina rûnê li T-zone heye, di heman demê de ku bi têra xwe rûm û xurek ji deverên din ên hişk re peyda dike. Li vir çend pêşniyar hene:
1. Paqijkirin: Rûyê xwe bi nermî paqij kirinpaqijkerê rûyêher sibe û êvar, balê dikişîne ser paqijkirina T-zone. Don'T hilberên ku pir hişk in an xwedan taybetmendiyên zexm rakirina rûnê ne bikar bînin. Ji zêde-paqijkirinê dûr bixin, ku dikare çerm zuwa bike û hilberîna rûnê zêde bike.
2. Pîvan: Heftê carekê an jî du caran pîvazek nerm bikar bînin da ku şaneyên çermê yên mirî ji holê rakin û porên xwe paqij bikin, lê zêde bikar neynin da ku zirarê nedin berbenda çerm.
3. Kontrolkirina rûnê: Berhemên kontrolkirina rûnê, wekî kaxizên rûn-vegirtinê an hilberên lênêrîna çerm ên ku salicylic acid hene, bikar bînin, li deverên ku ji bo hilberîna neftê ya li T-zone ji bo alîkariya kontrolkirina neftê.
4. Moisturîzasyon: Hilberên şilkirinê bikar bînin, wek lotikan,esences, kremên, û hwd., li ser deverên din ên zuwa ji bo ku ji nûvekirina şilbûnê û şilkirina çermê bibin alîkar.
5. Sunscreen: Ji bo ku ji tavê zirarê nede çermê we, her roj berî derketina derva sunscreenê bixin. Rojekê sivik an bê rûn hilbijêrin da ku ji rûnbûna zêde dûr nekevin.
6. Xwarin: Xwarinek hevseng û tendurist biparêzin, xwarina sorkirî, tûj û xwarinên din ên acizker kêm bikin, û bêtir fêkî û sebzeyên teze bixwin da ku bibin alîkar da ku kalîteya çerm çêtir bikin. Ji cixare û vexwarinê dûr bixin. Ger hûn ji bo demek dirêj li ser wê israr bikin, hûn dikarin mîqdara rûnê hilberandin kêm bikin.
7. Bi rêkûpêk werzîşê bikin
Tenê laşek baş xwedî çermek baş e. Ger çerm ji bo demek dirêj ne baş be, divê em bala xwe bidin ka werzîşa rojane pir hindik e an jîyan nerêkûpêk e. Hemî van aliyan dê bandorê li çermê me bike. Sedeman bibînin û pirsgirêkan çareser bikin. Çermê baş bixwin.
Bi kurtasî, lênihêrîna çermê hevedudanî nihêrînek berfireh a kontrolkirina rûn û hîdkirinê hewce dike, û divê bal were kişandin ser karanîna hilberên nerm da ku ji acizbûn û zêde-paqijkirinê dûr nekevin.
Dema şandinê: Nov-28-2023