Yekem:Dema ku dor tê ser paqijkirina çerm, ji ber ku rijênên rûnê yên çermê hişk kêmtir rûn çêdikin û kêmtir rûn derdixin, fonksiyona fîlma parastina rûnê li ser rûyê çerm ne pir baş e. Dema paqijkirinê, divê germahiya avê pir zêde germ nebe. Bi gelemperî, tê pêşniyar kirin ku ava germ, bi qasî 40 pileyî were bikar anîn. Bi avê li dora...℃, dema serşuştin an paqijkirina deverên herêmî, hewl bidin ku bikar neyninberhemên paqijkirinêku pir alkalîn in. Biceribînin yên bêalî an asîdî bikar bînin. Berhemên paqijkirin û lênêrîna çerm ji bo zarok û pitikan guncawtir in. Piştî paqijkirinê, ji bo parastina çerm ji şilbûnê, pê ewle bin ku hûn berhemên lênêrîna çerm ên şilker bikar tînin. Tenê bi zêdekirina rêjeya şilbûnê çerm dikare di rewşek çêtir de be.
Duyemîn, di warê hilbijartinakozmetîk, divê hûn bêtir bala xwe bidin berhemên lênêrîna çerm ji bo çermê hişk. Yek ji wan ew e ku taybetmendiyên wan ên şilkirinê çêtir in. Tête pêşniyar kirin ku hin emulsyon ankremên. Ewên ku malzemeyên şilker dihewînin, wek asîda hîyaluronîk û asîda hîyaluronîk, xwedî taybetmendiyên şilker ên baş in. Hin. Wekî din, hewl bidin ku hilberên lênêrîna çerm ên ku madeyên acizker ên wek spîkirin an alkol dihewînin kêmtir bikar bînin, ji ber ku ev dikarin bandorek paqijkirinê an hin bandorên taybetî hebin. Lêbelê, ji ber fonksiyona astengiya nebaş a çermê hişk, ew ji gelek tiştan re bêtehamul e. Guherîna cinsî, ji ber vê yekê dema ku hûn hilberên lênêrîna çerm bikar tînin pir baldar bin, û hilberên lênêrîna çerm ên acizker bikar neynin da ku acizbûna çerm zêde bikin.
Sêyemîn, xwarineke maqûl bixwin û xewa têr peyda bikin. Di warê parêzê de, tenê xwarina xwarinên vejeteryan têrê nake. Pêdivî bi xwarineke hevseng heye û xwarina proteînên bi kalîte, wek goştê bê rûn û berhemên şîr, tê teşwîqkirin. Wekî din, hûn hewce ne ku sebze, fêkî û hwd., ku dewlemend bi vîtamîn, fîber, hêmanên şopê, an jî genim in, lê zêde bikin. Bê guman, hûn nekarin xwarina xwarinên bingehîn ji dest bidin. Pêdivîya we bi xwarineke hevseng heye. Xwarineke hevseng dê çerm bi xurekên dewlemend peyda bike da ku rewşa çerm baştir bike. Bê guman xew jî diyar e, ji ber ku xewa bi kalîte ji bo parastina çerm di rewşek baş de ye.
Dema şandinê: Kanûn-01-2023
