Çima lênêrîna çerm di zivistanê de girîng e? Zivistan ew roj e ku jin herî zêde li ser parastina xuyabûna xwe fikar dikin. Hewaya sar çerm hişk û teng dike, dibe sedema çirç û pîrbûna çerm. Carinan çerm dibe ku çir bibe jî, ji ber vê yekê lênêrîna çerm û xurekkirin bi taybetî di zivistanê de girîng in.
1. Şilkirin pêşî ye
Di payîz û zivistanê de, hewa sar û hewa hişk e, rêjeya hilberîna rûnê ji rijênên sebumê pir hêdî dibe, û fonksiyona parastina çerm jî qels dibe.Kremayanû rûnên bingehîn çerm dipêçin û fîlmek parastinê ya rûn çêdikin, ku ne tenê dikare şilbûna çerm tijî bike, lê di heman demê de bi bandor şilbûnê digire û madeyên zirardar ên di hewayê de asteng dike. Di payîz û zivistanê de her tişt dikare kêm be, lê krema rû pêdivî ye!
2. Spîkirin nayê rawestandin
Piştî imadkirina tava havînê, her kes bi pirsgirêka bronzbûnê re rû bi rû dimîne. Payîz û zivistan demsalên herî baş in ji bo spîkirinê. Ger hûn dixwazin çermê xwe spî bikin, divê hûn pêşî xwe ji rojê biparêzin. Ji bo astengkirina hilberîna melanînê, hûn dikarin xwarinên ku antosiyanîn tê de hene, wek şînberî û tirîyên tirş, bêtir bixwin. Ew dikarin bi bandor veguhestina melanînê ber bi rûyê çerm ve asteng bikin. Di dawiyê de, guncaw hilbijêrin.berhemên spîkirinêji bo astengkirina çêbûna melanînê û pêşvebirina metabolîzma melanînê.
3. Divê lênêrîna çerm were hêsankirin
Di payîz û zivistanê de, cudahiya germahiyê di navbera hundir û derve de mezin e, fonksiyona parastina çerm xera dibe, û berxwedana wê qels dibe. Ji bo guhertina rewşa çerm, gelek kes bi korî cûrbecûr hilberên lênêrîna çerm li çermê xwe zêde dikin. Bi rastî, pir zêdeberhemên lênêrîna çermdê barê li ser çermê rû zêde bike, bibe sedema acizbûna çermê jixwe hişk û bibe sedema hesasiyeta çerm. Ji ber vê yekê, dema ku hûn hilberan hildibijêrin, divê hûn hilberên nerm, acizker û ji bo we guncaw hilbijêrin. Lênihêrîna çerm a payîz û zivistanê pêvajoyên dijwar hewce nake, tenê lênêrîna çerm hêsan bikin.
Dema şandinê: Kanûn-05-2023
