Lênihêrîna çerm ji bo xwendekaran bi qasî her komek temenî girîng e, ji ber ku lênêrîna çerm a baş tenduristiya çerm pêş dixe û pêşî li pirsgirêkên çerm digire. Li vir çend serişte hene ku ji xwendekaran re bibin alîkar ku çermê xwe saxlem biparêzin:
Paqij Bihêlin: Rojane rûyê xwe bi nermî paqij bikin.paqijker, bi taybetî di sibeh û şevê de. Ji bo parastina astengiya xwezayî ya çerm, ji paqijkirina zêde dûr bisekinin.
Bi awayekî guncaw şil bikin: Hilbijêrinşilkerku li gorî celebê çermê we be da ku astek hevseng a şilbûnê biparêze. Heta çermê rûn jî hewceyê şilkirinê ye, ji ber vê yekê hilberên bê rûn an jî yên li ser bingeha jelê hilbijêrin.
Parastina ji rojê: Bikaranîna krema parastina rojê bi têra xwe krema parastina ji rojê bikar bînin.faktora parastina rojê (SPF)her roj, hetta di rojên ewrîn an zivistanê de jî. Tîrêjên UV dikarin zirarê bidin çerm, bibin sedema lekeyan, çirçikan û kansera çerm.
Xwarina Tendurust: Ji bo parastina şewq û elastîkbûna çerm, hîdratkirî bimînin, fêkî, sebze û xwarinên dewlemend bi rûnên tendurist bixwin.
Makyaja nerm: Ger hûn bikar bîninxemilandin, berhemên ku li ser çerm nerm in hilbijêrin û ji bîr mekin ku her roj wan derxînin. Ji makyaja zêde dûr bisekinin da ku çerm xwe tamîr bike.
Ji hildana pizrikan dûr bisekinin: Ji pêlkirina pizrikan an pizrikan bi tiliyên xwe dûr bisekinin, ji ber ku ev dikare bibe sedema enfeksiyon û iltîhabê.
Dema weşandinê: 30 Tebax 2023
