Lênêrîna çerm ji bo xwendekaran bi qasî ku ji bo her koma temenî girîng e, ji ber ku lênihêrîna çerm baş tenduristiya çerm pêşve dike û pêşî li pirsgirêkên çerm digire.Li vir çend serişte hene ku ji xwendekaran re bibin alîkar ku çermê tendurist biparêzin:
Paqij bimînin: Rojane rûyê xwe bi nermî paqij bikinpaqijker, bi taybetî serê sibê û bi şev.Ji paqijkirina zêde dûr bisekinin da ku astengiya xwezayî ya çerm biparêzin.
Bi guncan şil kirin: Hilbijartinekmoisturizerku li gorî celebê çermê we ye da ku astek hevseng a hîdrokirinê biparêze.Tewra çermê rûn jî pêdivî bi şilbûnê heye, ji ber vê yekê hilberên bê rûn an gêl hilbijêrin.
Parastina Rojê: Sunscreen bi têra xwe bikar bîninfaktora parastina rojê (SPF)her roj, heta rojên ewrayî an zivistanê.Tîrêjên UV dikare zirarê bide çerm, bibe sedema lek, qermîçok û kansera çerm.
Xwarina Tendurist: Hidrat bimînin, fêkiyên teze, sebze û xwarinên bi rûnên tendurist dewlemend bixwin da ku ronîbûn û elastîka çerm biparêzin.
Makeup Moderate: Heke hûn bikar tîninxemilandin, hilberên ku li ser çermê nerm in hilbijêrin û her roj ji bîr nekin ku jêbirin.Ji makyajê zêde dûr bisekinin da ku çerm xwe tamîr bike.
Ji Hilbijartina Pişkan Dûr Bikin: Xwe ji tiliyên pizrik an pizrikan biçînin, ji ber ku ev dibe sedema enfeksiyon û iltîhaba.
Dema şandinê: Tebax-30-2023