Her çend rêbazên sivikkirina lekeyên rojane dibe ku bi qasî rêbazên kozmetîk ên bijîşkî ne bibandor bin jî, berdewamiya demdirêj dikare heta radeyekê ji bo baştirkirina lekeyên rû jî bibe alîkar. Li vir çend serişteyên di jiyana we ya rojane de hene ku dikarin ji bo windakirina lekeyên tarî bibin alîkar:
1. Bala xwe bidin parastina rojê: Her roj krema parastina rojê ya ku ji bo celebê çermê we guncaw e, bi nirxa SPF ya herî kêm 30 û jortir bikar bînin, û divê şiyana parastina PA+++ an jî ya wekhev a UVA hebe da ku pêşî li zêdebûna çêbûna melanînê ji hêla tîrêjên ultraviyole ve bigire.
2. Berhemên şilker û nermker bi kar bînin: Şilkirina çerm dibe alîkar ku metabolîzma çerm were parastin. Hûn dikarin bi karanîna maskên şilker, karanîna losyonên şilker û berhemên din şilbûnê temam bikin.
3. Ava tomato vexwin: Tomato dewlemend bi vîtamîna C ne û wekî "embara vîtamîna C" têne zanîn. Vîtamîna C dikare çalakiya tîrosînazê di çerm de asteng bike û bi bandor çêbûna melanînê kêm bike, bi vî rengî çerm spî û nerm dike û lekeyên tarî winda dibin.
4. Maska rûyê xwezayî bi kar bînin: A. Maska xiyarê: Xiyar vîtamîna C dihewîne. Dikare were perçekirin û li ser rû were dayîn, an jî ava wê were şilkirin û li ser rû were dayîn. B Maska şîr: Şîr dewlemendê proteînê ye û dikare çerm xwedî bike. Ji bo ku hûn li ser rûyê xwe bidin, qumaşek pembû ya saf a ku di şîr de hatiye şilkirin bikar bînin.
5. Adetên jiyanê yên baş biparêzin: xewa têr peyda bikin, tîrêjên ekranên ji cîhazên elektronîkî kêm bikin, dev ji cixarekêşanê berdin û vexwarina alkolê sînordar bikin, û dereng nemînin.
6. Berhemên lênêrîna çerm ên spîkirinê bi kar bînin: Berhemên lênêrîna çerm ên ku tê de malzemeyên spîkirinê yên bi bandor hene (wek hîdrokînon, arbûtîn, derivatîfên vîtamîna C, hwd.) hilbijêrin, lê çêtir e ku berî karanînê bi pisporan re şêwir bikin.
7. Bala xwe bidin parêzek saxlem: xwarinên dewlemend bi antîoksîdan ên wekî sebzeyên tarî, fêkî û genimên tevahî, û her weha xwarinên dewlemend bi kolajenê (wek masiyên beraz, xiyar û hwd.) bixwin, di heman demê de xwarina xwarinên tûj û acizker kêm bikin.
Ji kerema xwe not bikin ku her çend rêbazên sivikkirina rojane ya lekeyan ên jorîn di baştirkirina rengê çermê neyeksan û lekeyên piçûk de bikêr in jî, ji bo lekeyên kûr an serhişk, tê pêşniyar kirin ku hûn rêberiya dermatologek pispor bigirin û rêbazên sivikkirina lekeyan ên bijîşkî yên profesyonel bikar bînin, wekî dermankirina lazer, dermankirina dermanan, û hwd.
Dema şandinê: Adar-01-2024
