Cûreya çermê xwe fam bikin: Pêşîn, celebê çermê xwe fam bikin (zuwa, rûn, tevlihev, hestiyar, hwd.). Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn hilberên lênêrînê yên ku ji bo hewcedariyên çermê we guncan in hilbijêrin.
Gavên bingehîn ên lênêrîna çerm saz bikin: Pêngavên bingehîn ên lênihêrîna çerm tê de henepaqijî, toning, moisturizing, ûparastina rojê. Divê van gavan her sibe û êvarê bêne kirin da ku tenduristiya çerm û ciwaniyê biparêzin.
Hilberan bi rêz bikar bînin: Rêza karanîna hilberên lênêrîna çerm pir girîng e, bi gelemperî paqijkirin, toning, bingehîn,lotion / krem rû, ûsunscreen. Ev dibe alîkar ku hilber çêtir ji hêla çerm ve were vegirtin û encamên çêtirîn bi dest bixe.
Bikaranîna mîqdarek guncaw a hilberê: Bikaranîna pir an hindik hilberên lênêrîna çerm dikare bandorê li bandor bike. Bi gelemperî, mîqdara ku di carekê de tê bikar anîn divê bi tiliya tiliyê be û li gorî rêwerzên hilberê were bikar anîn.
Masajkirina nerm: Dema ku hilberên lênêrîna çerm bikar tînin, bi teknîka masajê ya nerm hilberê bi rengek yeksan li çermê bicîh bikin. Xwe ji kişandin an jî masûlkeya pir dijwar dûr bixin.
Pir caran hilberan neguherînin: hilberên lênêrîna çerm hinek dem digire ku bandorê nîşan bide, ji ber vê yekê pir caran hilberan neguherînin. Demek têra xwe bidin hilberê ku bi çermê we re adapte bibe.
Bala xwe bidin pêkhateyan: Bi baldarî etîketa hilberê bixwînin û ji karanîna hilberên ku dibe ku hûn ji hin pêkhateyan re alerjîk bin dûr bixin.
Girîngiya sunscreen: Sunscreen yek ji gavên bingehîn ên lênêrîna çerm e. Ji bo parastina çerm ji zirara UV-ê her roj sunscreen-ê berfireh bikar bînin.
Parastina hevsengiya hundir û derve: Xwarinek maqûl, vexwarina têra avê, û adetên xewê yên baş jî dikarin bandorek erênî li tenduristiya çerm bikin.
Gav bi gav danasîna hilberên nû: Heke hûn dixwazin hilberên nû yên lênihêrîna çerm bidin nasîn, çêtir e ku hêdî hêdî wan bidin nasîn da ku ji bargiraniya zêde ya li ser çerm ji ber pêkhateyên nû dûr nekevin.
Ya herî girîng ew e ku hûn planek lênihêrîna çerm li gorî hewcedariyên çermê xwe pêşve bibin û bidomînin.
Dema şandinê: Tebax-17-2023