Bi guherîna demsalan re di hewcedariyên çermê we de guhertinek çêdibe.Gava ku hewa ji germê berbi sar an berevajî veguherîne, çermê we dibe ku cûrbecûr pirsgirêkan bijî.Ji zuwabûn û acizbûnê bigire heya şikestin û hestiyariyê, derbasbûna di navbera demsalan de dikare zirarê bide çermê we.Lê netirsin, rê hene ku hûn van pirsgirêkên çerm çareser bikin û rengê we di seranserê salê de ronî bibe.
Berî her tiştî, girîng e ku hûn rûtînên lênihêrîna çerm li gorî demsalê rast bikin.Di mehên sar de, hewa zuwa dibe, ku dikare bibe sedema çermê şilbûyî, şilbûyî.Ji bo şerkirina vê yekê, pêdivî ye ku hûn di rûtîniya xwe de hîdrasiyonê zêde bikin.Li moisturizers û serumên bi malzemeyên mînaasîda hîaluronîk, glycerin, û aloe vera ji bo ku rûnê xwe bigire û çermê we nerm û nerm bimîne.Wekî din, bifikirin ku hûn di xaniyê xwe de humidifier bikar bînin da ku şilbûna hewayê zêde bikin û pêşî li zuwabûna çermê we bigirin.
Ji hêla din ve, mehên germ dikarin hilberîna neftê ya zêde û zêdebûna xwêdanê bi xwe re bîne, ku bibe sedema xitimandina poran û şikestinan.Ji bo ku hûn vê yekê çareser bikin, şilavên sivik, bê rûn hilbijêrin ûpaqijkeranda ku çermê we nû û paqij bimîne.Tevlihevkirina exfoliatorek nerm di rûtîniya we de jî dikare bibe alîkar ku hûn şaneyên çerm ên mirî dûr bixin û pêşî li porên xitimî bigirin.Û ji bîr nekin ku hûn SPF-ê zêde bikin da ku çermê xwe ji tîrêjên zirarê yên rojê biparêzin.
Ji bilî eyarkirina rûtina lênêrîna çermê xwe, girîng e ku hûn bala xwe bidin hewcedariyên taybetî yên çermê xwe ji ber ku demsal diguhezin.Mînakî, heke hûn di mehên sar de bêtir sorbûn û acizbûnê bibînin, bifikirin ku malzemeyên aramker ên mîna kamomil û ekstrakta îsotê têxin nav rûtîniya xwe.An jî heke hûn dibînin ku çermê we di mehên germ de bêtir meyla şikestinan e, li hilberên ku acid salicylic anrûnê dara çayêji bo şerkirina kêmasiyan.
Wekî din, hîdratasyona rast û parêzek tendurist di domandina çermê tendurist de li seranserê demsalên guheztinê de rolek girîng dileyze.Vexwarina pir avê dibe alîkar ku hûn çermê we ji hundurê der ve şil bibe, di heman demê de xwarina parêzek hevseng a ku ji hêla fêkî, sebze û proteînên bêhêz ve dewlemend e, xurekên bingehîn peyda dike ku çermê zelal û ronî dike.Wekî din, bifikirin ku asîdên rûn ên omega-3 di parêza xwe de bicîh bikin, ji ber ku hatine destnîşan kirin ku ew alîkariya kêmkirina înflamatuar dikin û çerm ciwan dixuye.
Di encamê de, veguheztina di navbera demsalan de dikare zirarê bide çermê we, lê bi nêzîkatiyek rast re, mimkun e ku hûn van pirsgirêkên çerm çareser bikin û rengê weya xweya xweya xweya herî baş a salê bihêle.Bi eyarkirina rûtina xweya lênihêrîna çerm, bicihanîna hewcedariyên taybetî yên çermê xwe, û domandina hîdratasyon û xwarina rast, hûn dikarin piştrast bikin ku çermê we bêyî demsalê saxlem, geş û bedew bimîne.Û ji bîr mekin, heke hûn qet nebawer in ka meriv çawa pirsgirêkên çerm çareser dike, dudilî nebin ku ji bo şîret û pêşniyarên kesane bi dermatologist re şêwir bikin.
Dema şandinê: Dec-06-2023