Ji bo ku bi temamî sûd ji bandora,esansa spîkirinê, divê lênêrîna zanistî ji gelek aliyan ve were kirin. Berî her tiştî, dema ku meriv esansek spîkirinê hildibijêre, divê mirov bi korî trendê neşopîne, lê li gorî celebê çerm û hewcedariyên xwe hilbijartinek rast bike. Mînakî, ji boçermê rûn, nîkotînamîd û esansên VC yên ku rûn kontrol dikin û bandorên antîoksîdan hene guncaw in. Ji bo çermê hişk, divê balê bikişîne ser şilkirin û spîkirina nerm, wekî hilberên ku asîda tranexamîk û seramîdan tevlihev dikin. Çermê hesas divê ji asîdên bi konsantrasyona bilind dûr bisekine û pêşîniyê bide nîkotînamîd an asîda tranukleoîk a bi konsantrasyona nizm. Pêşî astengiyê tamîr bike û dûv re hêdî hêdî çerm spî bike.
Dema bikaranîna esansa spîkirinê, di derbarê rêz û teknîkê de hin rêzik jî hene. Rûtîna rast a lênêrîna çerm a rojane divê bikaranîna paqijker û tonerê be da ku kanalên çerm vebin. Dûv re, 1-1.5 ml esansê bi rengek wekhev li ser enî, gewr û deverên din bidin. Bi tiliyên xwe ji hundir ber bi derve û ji binî ber bi jor ve belav bikin. Li deverên cûda masaj bikin da ku mijandinê pêşve bibin. Di dawiyê de, ji bo girtina xurdemeniyan losyon an krema şilker bikar bînin. Tête pêşniyar kirin ku esansên ku tê de rêjeyên bilind ên VC û asîdan hene di şevê de werin bikar anîn. Di rojê de, divê tedbîrên parastina rojê yên hişk werin girtin da ku ji tîrêjên ultraviyole yên ku ji nû ve çêkirina melanînê teşwîq dikin dûr bikevin. Doza ne bes an rêbazên sepandina xelet dê bandorê li bandora mijandina esansê bikin.
Ji bilî vê, lênêrîna piştgirî jî bi heman rengî girîng e. Hefteyê 1-2 caran bi nermî pilingkirin dikare bibe alîkar ku keratîna mirî ya kombûyî were rakirin û rê bide ku malzemeyên spîkirinê çêtir bikevin nav çerm. Di heman demê de, li gorî celebê çerm, pêdivî ye ku şilkirin were zêdekirin. Ji bo çermê hişk, krema şilkirinê hilbijêrin; ji bo çermê rûn, losiyonek teze hilbijêrin da ku pêşî li acizkirina stratum corneum ji hêla malzemeyên spîkirinê ve were girtin. Ji bo deverên ku meyla wan bi bêronîtiyê heye wekî hestiyên rû û quncikên dev, lênêrîna herêmî ya zêdekirî jî dikare were kirin.
Hêjayî gotinê ye kuspîkirinpêvajoyek demdirêj e ku pêdivî bi berdewamiyê heye û divê bi lez neyê kirin. Berî nirxandina bandora wê, tê pêşniyar kirin ku hilberek 2 heta 3 mehan bi berdewamî were bikar anîn. Guhertinên dubare ne tenê dîtina encaman dijwar dikin, lê di heman demê de dikarin bibin sedema bêtehamuliya çerm jî. Di jiyana rojane de, pêdivî ye ku meriv adetên jiyanek baş pêş bixe, bernameyek birêkûpêk bigire û bêtir xwarinên dewlemend bi vîtamîna C vexwe da ku rengê çerm ji hundur ve baştir bike. Tenê bi hevberkirina hilbijartina zanistî ya hilberê, karanîna rast, lênêrîna rast û şêwazek jiyanek tendurist, esansa spîkirinê dikare bi rastî bandora xwe ya herî zêde nîşan bide û ji me re bibe alîkar ku em çermek geş û ronî hebe.
Dema weşandinê: 27ê Gulana 2025an
